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2019年2月份第四周食谱汇总

发布日期:2019-05-08 18:01:05 | 编辑:育儿心得| 阅读次数:

原标题:2019年2月食谱的第四周总结

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星期一

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星期二

3

星期三

4

星期四

星期五

春天是万物生长的季节,多吃新鲜蔬菜,时令蔬菜虽然很多有,但应该仍然是最有营养的季节!

其中,有9种蔬菜一定要吃,“三鲜”消化“三个淡水”疏通血管,“三鲜树”保有面子,我们必须再等一年错过了?

“三鲜”助消化

萝卜阳气生发

气温缓慢上升,人体的阳气生发缓慢,顺应天时,那就需要适当食用辛的休闲食品的温度上升。出于这个原因,很多人会选择吃胡萝卜,萝卜能帮助我们阳气生发,以及清热生津的作用,避免生气。

竹笋:“素食第一品”

每年春季的“素食第一品”竹笋这一新的精神让人怀念。而“一顿竹笋,刮油三天”的说法。

功能糖,低脂肪,富含植物纤维芽,体内多余的脂肪可以减少,消痰化瘀,预防和治疗高血压,高血脂,高血糖的。

山药:山药吃的比进补更

山药是一种多年生草本植物,具有健脾和胃,生津益肺,是我们生活在一个相对吃的食物,而且还批准了一个健美的食品,可以帮助我们的身体消化,减缓肠道蠕动,对我们人体有有很大的帮助。

“水三鲜”明确血管

海带:含有丰富的营养

天鹅绒是一种营养丰富的褐色海藻海藻,味道鲜美的绿色天然食品是天然野生深海植物,海藻中含有丰富的钙,碘,铁,钾,纤维,胡萝卜素,海藻酸钠等多种人体必需的营养物质,在事实上,其中最健康美味的营养食品。

海带海带:人体血管清道夫

由于春季是生发,不油腻燥热之物进补的季节,有“海洋蔬菜”之称的海藻(约含蛋白质28每百克。2克)和海藻(每百克含有约8克的蛋白质)是一个很好的营养食品。

与此同时,紫菜和海带或人体血管清道夫。

现代医学认为,多吃海藻降低胆固醇并软化血管,促进大脑发育,抗恶性贫血的功效,治疗夜盲症,食欲不振,发育障碍等。有良效。

自古以来海带的声誉,“长寿食品”,现代研究显示,它包含了“海带多糖”成分,对心血管有保护作用,老年人常吃可预防心血管疾病; 它也具有抗辐射,毒性作用铅,素有“长寿菜”确实是名副其实的。

“三鲜树”保有面子

枸杞叶:祛风明目

枸杞都知道是个好东西,但很少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘,苦,性寒,可以使汤或熬茶的水代表,有清热止渴,祛风明目,盛靳逋肝效果。

香椿:清热解毒

此外,有“蔬菜之树”,我们一定不能错过香椿。天气转暖,细菌更“主动”。香椿凉,味苦平,具有清热利湿的作用,利尿排毒是肠炎,痢疾,泌尿系统感染的“药”的辅助治疗。

同时,香椿含有丰富的维生素C和胡萝卜素,可以帮助润滑肌肤,也是一个美丽的球员。

樱桃:排毒养颜

早春樱花第一个成果,不仅味道鲜美,而且富含各种营养素,老少皆宜。

樱桃含有丰富的维生素A,C和钙,磷等矿物质,其果肉有肾脏排毒有很好的辅助作用,但也有温和的通便作用,因此,这是一个女人的天生丽质,美容,排毒一定很好吃。

春天的回报,赶紧把“三鲜”,“水三鲜”,“树三鲜”在你家酒吧摆上餐桌,吃了好消化,血管好,外观好!

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