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高龄备孕饮食注意事项

发布日期:2019-10-12 10:09:56 | 编辑:育儿心得| 阅读次数:

不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕,而错过了*佳的受孕年龄。医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加,高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈,那要在孕前更好的调理好自己的身体。

年龄的增加会给受孕带来一些困难,饮食上需要做何改变,来帮助造人成功呢?

(1)少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

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(2)避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

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(3)避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

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(4)避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

(5)孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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