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高龄准妈妈孕期调理秘诀

发布日期:2019-10-11 10:09:56 | 编辑:育儿心得| 阅读次数:

医网摘要:高龄孕妇可能在怀孕期间会比较辛苦,各种运气症状统统跑出来,不用担心,告诉你几招,让高龄孕妇孕期生活也能美滋滋。

  高龄孕妇可能在怀孕期间会比较辛苦,各种运气症状统统跑出来,不用担心,告诉你几招,让高龄孕妇孕期生活也能美滋滋。

  30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

  双脚抬高

  有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

  放松运动

  在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

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  蹲姿练习

  如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

  饮食健康

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  随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。 %26gt;%26gt;%26gt;孕妇饮食 如何合理搭配

  放慢工作脚步

  不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

  寻求帮助

  如果丈夫从不参与做饭或打扫房间,此时你可以请他一起来分担家务,或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位,不妨把你怀孕的消息告诉同事,他们多半会体谅你身心的变化,如情绪不稳定、慵懒等,有的还可以在工作上帮你分担一点。

  大龄准妈妈必要的检查

  超声波检查

  一般需要做两次,分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况,如腭裂、脏器异常。

  绒毛及羊水检查

  在11周左右,用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置,取出少许绒毛组织,进行检查。

  也可在16周左右,在麻醉的状态下,以针头穿刺的方法,取羊水、收集胚胎脱落细胞,进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。

  甲胎蛋白检测

  在16—20周进行,是一种无危险的血样检查,测定血液中用甲胎蛋白水平,可发现神经缺损、Down综合征、肾脏和肝脏疾病等。

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  大龄准妈妈要忌口

  大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖,体重过度增加,结果易患上

  糖尿病,而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重,一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12。5千克,其中胎儿约占3-3。5千克。避免吃下列食物,因为这些食物含糖分过量,正是造成过度肥胖的元凶。

  任何甜味剂:包括白糖、糖浆、阿斯巴甜糖果及朱古力

  可乐或人工添加甜味素的果汁饮料

  罐头水果

  人造奶油

  冰淇淋、冰冻果汁露

  含糖花生酱、沙拉酱


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