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孕妇熬夜对宝宝的影响 孕妇熬夜后怎么补救

发布日期:2019-09-20 10:09:56 | 编辑:育儿心得| 阅读次数:

孕妇和胎儿的作息时间并不一致,所以当孕妇在熬夜的时候,胎儿还是以自己的方式生存,但孕妇熬夜对宝宝的健康是有影响的,那么,孕妇熬夜对宝宝有什么影响?孕妇熬夜后怎么补救?接下来八宝网小编就来说说。

孕妇熬夜胎儿在做什么

首先我们要明确一点,那就是孕妈的作息和胎儿的作息并不是完全对应的,二者会有不小的差异。

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在怀孕32周左右,胎儿一天时间中90%到95%都是睡眠状态,这个数字在临产时和刚出生的时候约为85%到90%,显然和孕妈的作息对不上号。

有些做过四维的孕妈应该知道,宝宝如果做四维时太过安静、不配合,那四维就做不下去了,这种情况其实就是宝宝睡着了,也能够证明宝宝和孕妈作息不一致。

因此,孕妈晚上熬夜睡不着的时候,宝宝还是以自己的睡眠规律或是睡觉或是活动,并没有个定数。

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孕妇熬夜对宝宝的影响

1、宝宝出生后日夜颠倒。

其实我们都知道宝宝在妈妈肚子中,他们是没有黑白之夜的,所以说一般都会按照妈妈的生物钟来休息。

但是如果孕妇常常白天睡觉,晚上玩手机看电视的话,就可能会影响到宝宝的生物钟。

所以说宝宝在出生之后他们可能日夜颠倒,白天睡觉,晚上玩儿,这个时候不仅不利于自身的生长发育,而且还会连累到家人的睡眠情况。

2、新生儿体重偏轻。

其实如果孕期的孕妈经常性的熬夜玩手机的话,就可能会给我们的内分泌造成一定的影响,也有可能会出现内分泌紊乱的现象,在孕早期的时候,也有可能会出现流产的问题。

如果能熬过孕前期的话,到了孕中期和孕晚期,对宝宝的发育也是有一定的影响的。

因为可能会让胎儿的发育迟缓,这样的话出生之后他的体重是比较轻的,严重的话可能会让他们出现一些并发症,影响着他们的生命安全。

孕妇熬夜怎么补救

1、尽可能的多补觉。

不管是因为忙于工作而熬夜,还是因为失眠睡不着,都需要在熬夜后进行补觉。如果单纯是因为工作的问题,相信忙完工作后入睡会是很快的。

要是因为失眠而熬夜,不管白天工作多么忙,都必须抽出一定时间补觉,哪怕是中午睡上十几分钟,也能有助于体力迅速恢复。

2、注意补充营养

夜晚是体内排毒的时刻,如果熬夜会造成毒素排泄不利,全部淤积在身体内部。

孕妇应该注意多食用富含维生素b的食物,好比山药,木耳,苦瓜等等。这些食物能够保护肝脏,同时还利于体内排毒,更有消除疲劳的功效。

3、多补充水分。

无论是在熬夜过程中,还是熬完夜之后,都应该多补充水分。白开水单调无味,可以泡上枸杞跟菊花,还能起到明目养肝的作用。

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同时也要注意皮肤的补水,可以用温水和凉水交替洗脸,并配合按摩的手法,或者使用刺激性小的面膜,能够有效的滋润肌肤。

其实不管是什么补救措施,熬过的夜补不回来的,所以尽量能不熬夜就不熬夜。

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