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给宝宝补钙也不要盲目,这些辅食让宝宝远离缺钙

发布日期:2019-05-08 18:01:05 | 编辑:育儿心得| 阅读次数:
首先,你怎么知道宝宝是否缺钙?

“膳食参考摄入量中国居民对婴幼儿钙的摄入量做出了明确的参考值,婴幼儿需要每天钙的摄入量应为300?五00毫克。确定宝宝是否缺钙,首先检查宝宝的饮食,牛奶,孩子的消化功能的充足的食物补充钙含量是正常的,所以经常晒太阳,看看宝宝的发育遵循的情况下,。



如果你的宝宝有四个以上的下列症状,就应该去查微量元素,看看是否缺钙:

1。盗汗,枕秃;

2。浅睡,夜惊,夜啼;

3。人格异常,脾气古怪,难以照顾;

4。出牙晚或缺齿;

五。学走路晚,骨和关节畸形;

6。囟门延迟关闭;

7。呼吸,易管,肺炎的婴儿急促;

8。肌腱肌肉放松;

9。其他症状:如食欲不振,精神状态不好,抽搐,不感兴趣的周围环境,智力低下,免疫功能下降等症状。



二,如何正确补钙宝宝?

如果您发现宝宝缺钙,家长不要给宝宝,慌不择路钙钙,如果走错路,但浪费了自己的精力,而耽误宝宝的生长发育,钙的宝宝应以下列原则为指导:

1。钙和镁钙磷比和比例适度。

2。不要与钙锌补充。锌可与钙的吸收干扰,所以钙和锌应该分开。

3。不要让满足草酸钙。菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的草酸,草酸结合草酸钙和钙,和因此较高的食物草酸含量尽可能以分离钙食品,或煮沸以除去高草酸食物草酸在沸水中,然后制作菜肴一起。

4。钙远离碳酸饮料远离。如同真理和草酸,碳酸钙和碳酸钙就会组合成,所以才有了宝宝要远离碳酸饮料了,成人不应该是喝醉了。

5。补充钙与维生素d。太阳可以让自己的宝宝的身体合成维生素d,但宝宝娇嫩的皮肤,同时注意避开上午10:00 - 下午5点在阳光下。

6。不要过多的钙。还记得多少钙不足弥补的数量,过量的钙能使宝宝便秘,过早骨质钙化产生结石,甚至与使用其他微量元素的吸收干扰。2?3岁的宝宝每天需要钙500?600毫克,大家可以参考食品表计算的营养成分。母亲经常托儿设施,为宝宝做了头发测试,以检测每克头发钙,宝宝在正常钙摄入量应为500?2000μg,小于250μg严重缺钙,缺的含量约为350μ适度克钙,一般缺钙450μg。如果食物中的钙含量不足,应该补充钙制剂。

7。尝试用补药无钙制剂。钙是一种理想的植物钙的食品,如荠菜,苋菜,黄花菜,红薯叶,香菜,野葱等。。此外,食物的虾,芝麻,奶制品,鸡蛋也是钙的最佳来源。

这里有几个食谱钙素营养:

1。鱼糊菜糊



主料:鱼,蔬菜,米粉;

为您的宝宝:超过10个月以上;

①锅饭将熟时,

②加入切碎的蔬菜和鱼浆晚熟;

2。炒鸡蛋芥末



主料:荠菜,鸡蛋,少许植物油;

为您的宝宝:超过10岁;

①荠菜洗净,切端; 鸡蛋打散;

②锅内放油,煎鸡蛋散,荠菜,然后进入鱼苗可。

③锅之前可放置少许盐味。

3。豆豆炸鸡饭



原料:豌豆,鸡胸肉,燃料,水,淀粉

为了宝宝:14个月以上;

①豌豆洗净,切成小块的鸡肉,和少许水,淀粉抓什么燃料,静置半小时;

②锅内放油,翻炒鸡块,然后放置在豌豆;

③锅中,加水过豌豆,豌豆炖被烹饪;

④在锅中加入少许盐调味。

钙不能盲目给宝宝,不要吃保健品为宝宝,食补是一种更好的方法。如果缺钙是一个非常严重的情况下,我们需要在医生的指导。

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